Su celular podría tener la clave de su insomnio

Un estudio de la Fundación Nacional del Sueño en Estados Unidos descubrió que el uso constante de gadgets en los minutos previos a descansar la cabeza en la almohada, pueden provocar desórdenes en los hábitos de sueño.

 

La encuesta -realizada en EE.UU.- descubrió que el 43% de las personas
entre 13 y 64 años aseguran que nunca o casi nunca consiguen dormir bien
durante la noche entre semana.

 

El 95% de los encuestados reconoció que usa algún tipo de aparato
electrónico como televisor, computadora, videojuegos o teléfono celular
al menos unas pocas noches a la semana en la hora antes de dormir.

 

El 60% dijo que casi todos los días tienen algún problema a la hora
de soñar como roncar, despertarse en la mitad de la noche o sentirse
cansados al despertar.

 

“Aunque estas tecnologías se han vuelto algo
común, es claro que tenemos mucho que aprender sobre su uso y diseño
adecuados para que complementen los buenos hábitos a la hora de dormir”,
aseguró David Cloud, director ejecutivo de la Fundación.

 

Vía La tecnología no es buena antes de dormir en BBC Mundo