Peligroso aumento de calorías producen las bebidas alcohólicas en fiestas de fin de año
La ingesta de alcohol durante cada cena de Navidad y Año Nuevo equivale a la cantidad de calorías que se debe consumir en un día completo.
Por RedacciónLa nutricionista Susana Aranda detalló a La Segunda las calorías que cada bebida alcohólica aporta a una persona:
2 vasos de cerveza, que representan medio litro: 300 calorías.
2 vasos de 100 mililitros de aperitivo tipo Vermut: 200 calorías.
2 copas de vino, que en total sumen 400 mililitros: 360 calorías.
1 copa de champagne de 200 mililitros: 150 calorías.
1 vaso de whisky de 100 mililitros: 250 calorías.
1 vaso de vodka de 100 mililitros: 130 calorías.
Con respecto a las bebidas gaseosas de fantasía, 400 mililitros de cualquier bebida cola significan 360 calorías.
“Si sumamos todos estos consumos en una sola cena, tenemos en promedio cerca de 1.400 ¨calorías líquidas¨ provenientes del alcohol. A eso se le suma la comida en sí misma, que aporta un nivel similar de calorías”.
“Si tomamos en cuenta que una persona tipo tiene un gasto promedio de 2.000 calorías por día, acá estamos prácticamente cubriendo más de las dos terceras partes del valor calórico necesario para una jornada, sólo con la bebida de una noche”.
“El valor calórico de la bebida varía según la graduación alcohólica de la misma. Las bebidas destiladas siempre aportan más calorías porque tienen mayor graduación alcohólica. Además hay bebidas que tienen azúcar, como los vinos dulces o los espumantes, que suman otras tantas calorías también”.
La sobreingesta de alcohol puede provocar dolor de cabeza, gastritis, acidez, reflujo e hígado graso.
