Estas aplicaciones te ayudarán a mantener tu peso durante el verano

Los cambios en los hábitos alimenticios pueden llegar a producir alzas de peso de hasta 2 kilos por semana durante el verano, que es cuando se consumen productos a los que no estamos acostumbrados.

Es por eso que con una serie de aplicaciones para dispositivos iOS puedes encontrar recetas, ejercicios y contadores de calorías, para que puedas llevar un registro y no tener que lamentar kilos de más a la vuelta de vacaciones.

BCN Recetas de Verano 

Esta aplicación posee distintas recetas para preparar ensaladas, postres de frutas y platos de la cocina mediterranea. Las recomendaciones son preparadas a base de pescado y alimentos bajos en grasa.

Se puede descargar de manera gratuita a través de iTunes.

Calorie Counter & Diet Tracker by MyFitnessPal

Esta aplicación cuenta con una base de datos de 1.100.000 alimentos con información de las calorías que contienen, para que sepas saber las cantidades que consumes con cada comida. Además incluye una guía para llegar a la meta según el edad, sexo y nivel de actividad que se tenga.

Esta app también está disponible de manera gratuita en iTunes, donde se puede descargar en todos los dispositivos iOS.

Runtastic

Para los que prefieran hacer ejercicio en vez de buscar dietas o contar las calorías, esta aplicación marca la posición del trote a través de Google Maps, además de retroalimentación por voz y la posibilidad de compartir tus resultados en redes sociales.

La descarga es gratuita tanto en iTunes móvil, web o de escritorio.

Virtual Trainer 

Esta es la extensión ideal para quienes quieran mejorar su estado físico y no solo mantenerse, porque cuenta con 300 programas de ejercicio explicados con fotos y videos, programas cardiovasculares, programas completos para ejercicios para el control de peso, programa para correr y evaluación del estado físico para controlar la evolución.

La aplicación se desarrolló con médicos, preparadores físicos y fisioterapeutas para garantizar la seguridad de los ejercicios programados, por lo que se puede descargar sin riesgos en iTunes.

Yoga Stretch 

Para quienes gusten del yoga podrán hacer rutinas en cualquier parte sin necesidad de buscar un centro de entrenamiento. Esta aplicación cuenta con rutinas de 60 minutos donde se puede elegir el profesor, la música para la meditación y el nivel de intensidad.

En iTunes está la versión de prueba de forma grauita, pero para acceder a la app completa, se deben pagar 2 dólares.