Entre las recomendaciones para enfrentar el proceso, se encuentra el exponerse a la luz solar o ambientes luminosos para bloquear la secreción de melatonina que provoca sueño.
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Con esta medida, el territorio continental de Chile y la Antártida quedarán con una diferencia de tres horas respecto de la hora internacional de Greenwich (GMT).
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Mañana sábado, los relojes deberán retrasarse una hora y deberemos ajustarnos al nuevo horario de invierno. Los expertos coinciden al destacar que esta modificación no debería generar síntomas ni tendría mayores repercusiones, ya que se vuelve al horario original que tiene nuestro cuerpo.
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El horario de invierno entrará en vigencia la medianoche del sábado 26 de abril y se retornará al horario de verano la medianoche del sábado 6 de septiembre. La medida responde, principalmente, a los ahorros en el consumo de energía eléctrica que produce.
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Esta medida permitiría ahorrar cada año unos 18 millones de dólares, debido al menor gasto energético en los hogares.
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El Ministerio de Energía indicó hace algunas semanas que el cambio a horario de invierno se realizará el 27 de abril y no el segundo fin de semana de marzo, que era lo que se acostumbraba.
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A las 00:00 de este sábado 1 de septiembre se deben adelantar una hora los relojes y para no sufrir trastornos de ánimo, somnolencia, insomnio y otros males te dejamos con estos consejos para iniciar de buena manera el horario de verano.
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El profesional explica que la mezcla que se da entre la mayor luminosidad matinal y oscuridad más temprana, se expresa en el organismo mediante una somnolencia anticipada.
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"Si bien los inconvenientes que devienen de este cambio no son muy duraderos y no afectan a todos por igual, la verdad es que las mayores perturbaciones se evidencian en cambios anímicos, efectos gástricos, estados de ansiedad y trastornos en el sueño".
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Quizás no es tan exagerado decir que hubo algo de caos cuando el gobierno de Chile decidió aplazar el cambio de hora, ya que muchos computadores estaban programados para este cambio, lo que provocó que más de alguno llegara atrasado.
Francisco Valenzuela Huerta