Ocho horas de una satisfactoria siesta hará que luzcas una figura envidiable por tus amigas.
Está comprobado que dormir más de ocho horas disminuye las tendencias a padecer de obesidad. Las personas que duermen entre cuatro y cinco horas son 70 % más propensas a desarrollar problemas de sobrepeso.
La Universidad de Columbia realizó un estudio con 18.000 personas entre los 32 y 59 años de edad, la investigación fue llevada a cabo en los años 80.
Después de considerar factores como la depresión, la actividad física, consumo de alcohol, nivel de educación, edad y género, las personas eran más propensas a engordar entre menos dormían.
La falta de sueño ésta relacionada directamente con la reducción de los niveles de la hormona leptina, que regula el apetito y el peso. Esta hormona le informa al cerebro la energía disponible que queda en el cuerpo.
Según el director de la investigación…
