Este sábado a las 7 de septiembre comenzará a regir la nueva hora en Chile Continental e Insular, que implica cambiarse el horario de verano y adelantar en 60 minutos los relojes cuando sea la medianoche.
Así, este sábado, cuando los relojes marquen la 0 hora, deberán adelantarse a la 1 de la madrugada.
La única zona geográfica que está excluida es la región de Magallanes, que mantendrán su horario de verano durante todo el año.
Según expertos, algunas personas pueden sufrir efectos adversos con el cambio de hora, para lo cual existen medidas que aminorarán los efectos del nuevo horario.
En ese sentido, destacaron que es importante mantener el “reloj interno” equilibrado, principalmente porque éste rige funciones de sueño, hormonales, intestinales y de otros órganos, entre muchas otras. De ahí la importancia de hacer algunas intervenciones los días previos, sobre todo con los más pequeños de la casa.
“Lo principal es cambiar los horarios de manera gradual y disminuyendo los efectos de un cambio brusco. Es por esto que se sugiere evitar siestas, acostarlos 15 a 30 minutos antes y adelantar horarios de alimentación y actividad física también unos 15 a 30 minutos, ya que todas las funciones están coordinadas y relacionadas”, explicó la neuróloga infantil de Clínica MEDS, Carolina Giadach.
También puedes consultar el sitio oficial del Servicio Hidrográfico de la Armada.
