La resaca es común tras la celebración de Año Nuevo debido al aumento del consumo de alcohol. Por ello, te damos siete consejos para evitar la temida caña de fin de año.
Con la llegada del 2025, el exceso y el trasnoche están a la vuelta de la esquina, ya que en Chile esta festividad gira en torno al baile, a la buena mesa y el consumo de bebidas alcohólicas.
¿Cómo aliviar la caña de Año Nuevo?
Hidratarse bien
El alcohol deshidrata, por lo que es importante beber mucha agua antes, durante y después de consumir bebidas alcohólicas. Alterna entre un vaso de agua y tu trago para mantenerte hidratado.
Comer antes de beber
Comer una comida balanceada y nutritiva antes de empezar a beber puede ayudar a reducir el impacto del alcohol en tu cuerpo. Opta por alimentos ricos en grasas saludables, proteínas y carbohidratos complejos.
Evitar mezclar tipos de alcohol
Mezclar diferentes tipos de bebidas alcohólicas (como vino, cerveza y licor) puede aumentar el riesgo de resaca. Mantente con una sola bebida durante la noche si es posible.
Elegir bebidas claras
Las bebidas como el vodka, el gin o el ron blanco suelen ser más suaves para el cuerpo en comparación con bebidas oscuras como el whisky o el brandy, que contienen más congéneres (subproductos del alcohol que pueden empeorar la resaca).
Limitar el consumo de alcohol
La clave para evitar la resaca es no excederse. Si decides beber, hazlo con moderación y conoce tus límites.
Consumir alimentos ricos en potasio
Los plátanos y las paltas son ricos en potasio, un mineral que puede ayudar a restablecer los niveles de electrolitos que el alcohol ha eliminado de tu cuerpo.
Descansa bien
Descansar y dormir bien es la mejor opción. Toma una siesta o relájate en un ambiente tranquilo. Así le das tiempo a tu organismo para recuperarse.
