Eso es lo que parece solucionar un nuevo método de entrenamiento llamado Bikini Body Guide, el cual está arrasando en Instagram, donde miles de usuarios han subido imágenes del antes y después.
Éste fue diseñado por una entrenadora australiana de 23 años, llamada Kayla Itsines, quien señala orgullosa a sus clientas que en sólo 12 semanas lograron grandes resultados realizando a diario tres circuitos compuestos de cuatro ejercicios cada uno, que se deben repetir durante siete minutos.
“Las chicas deberían saber que no necesitan pasar horas en el gimnasio todos los días. Escucha a tu cuerpo y permanece activa con una rutina realista que puedas mantener por un largo período de tiempo” señala esta entrenadora que ha revolucionado la web con su método.
A través de este método son muchas las mujeres que afirman haber logrado piernas definidas, glúteos tonificados, abdomen plano y brazos fuertes, tal como garantiza el método.
“Creo que mi programa ha recibido tanto feedback positivo porque los resultados son de mujeres reales que han sido capaces de mantener una rutina consistente“, dijo Kayla a la revista Vogue España.
¿Necesitas una orden médica? doctor chileno lanza plataforma gratuita para exámenes preventivos
La herramienta está orientada a personas que buscan controlar su estado de salud sin necesidad de acudir previamente a una consulta médica.
Gabriela Romo
Pacientes exigen a Contraloría acelerar fiscalización a Dipres por Ley Ricarte Soto
La ley no incorpora una nueva patología desde 2021 y su quinto decreto de actualización, previsto para 2023, aún no se dicta.
Cristián Meza
Familias y el SAE: una década después
En política pública, la legitimidad importa tanto como el diseño técnico porque un sistema puede estar correctamente construido desde el punto de vista normativo, pero si quienes lo utilizan lo perciben como injusto, su sostenibilidad se debilita y eso es precisamente lo que muestran estos resultados.
Mauricio Bravo
Confirman la muerte de niño argentino que era buscado tras los terremotos en Venezuela
Durante varios días, equipos de rescate de distintos países trabajaron intensamente para encontrar al menor, cuya familia mantuvo la esperanza hasta el último momento.
Gabriela Romo
Hacienda empieza a destrabar megarreforma: alcanza acuerdo con PPD para rebajar invariabilidad tributaria
Luego que Jorge Quiroz acogiera la propuesta para flexibilizar uno de los principales aspectos de la iniciativa, el PPD acordó no recurrir al TC por esta medida.
Cristián Meza
Las dos almas del PS frente a frente: discusión de megarreforma profundiza quiebre Vodanovic-Cicardini
La participación de la timonel del PS en la mesa de diálogo por la megarreforma provocó una nueva desavenencia entre las referentes de la oposición.
Cristián Meza
Enap confirma fuerte baja en combustibles: estos son los nuevos precios de las bencinas
La baja beneficiará a los automovilistas con descensos en distintos combustibles, mientras Enap detalló las variaciones que comenzarán a regir esta semana.
Gabriela Romo