Con estos tips consumirás menor calorías cuando tomas helados
Cada bolita de helado de crema puede aportar hasta 130 calorías, sin contar el barquillo. Pero siguiendo estos consejos puedes disminuir el efecto de ellas.
Por El DínamoComienza a hacer cada vez más calor y para paliarlo, no hay nada como disfrutar de un delicioso helado. El problema es que a su vez, muchas queremos conservar nuestra figura para ir a la playa.
Por suerte, existen tips para que tomarse un helado no te haga sentir tan culpable. El portal Terra consultó a la nutricionista Stefanie Chalmers, docente de Nutrición y Dietética de la Universidad del Pacífico, por consejos para engordar menos tomando este postre. Y estas fueron sus recomendaciones.
1.- Hidratarse antes de tomar helado
El helado debe consumirse como postre, no como un sustituto del agua. Si se intenta saciar la sed, puedes consumir mucho más.
2.- Empezar siempre por el sabor de helado más dulce
La nutricionista dice que si parte por el helado más dulce, te sentirás satisfecho más rápido y tienes menos posibilidades de repetirte la porción. Eso si, advierte que los helados cremosos son extremadamente calóricos.
3.- Helado sin agregado
No añadir baño de chocolate, crema, salsas, chips ni barquillo. Esto convierte cualquier porción en una bomba de calorías.
4.- Café helado es la mejor opción
Combinar el helado de vainilla con café sin azucar, puede provocar un efecto de sabor similar y sin tanto aporte calórico. La nutricionista dice que es una opción recomendada.
5.- Helado de día y no de noche
Además de que consumir helado durante el día ayuda a refrescar el calor, tendrás más tiempo de eliminar las calorías extra consumidas. De lo contrario, tu helado dejará pronto su efecto en el cuerpo. Lo que no solo puede afectar el autoetima, sino que también la salud.
