Once consejos de Verano Seguro, la campaña que busca prevenirte de los daños del sol

Insolación, tumores en la piel, foto envejecimiento. Esos son solo algunos de los nocivos efectos que trae consigo la exposición solar. Y precisamente para prevenirlos es que se lanzó, como cada temporada, Verano Seguro, la campaña que te entrega herramientas para el autocuidado y que está a cargo de la Municipalidad de Santiago y la Asociación Chilena de Seguridad.

Está comprobado  que la exposición excesiva o acumulada de rayos ultravioletas de fuentes naturales o artificiales produce efectos dañinos a corto y largo plazo. “Hablamos de daños principalmente en los ojos y la piel, que van desde quemaduras  solares, queratitis actínica y alteraciones de la respuesta inmune, foto envejecimiento, hasta cataratas y tumores en la piel”, explicó la doctora Patricia Alvarado, directora médica de la ACHS.

Y ante eso, la experta entrega sus recomendaciones:

1. Evitar o disminuir la exposición al sol.

2. Calendarizar hora de exposición evitando las horas de mayor exposición.

3. Uso de elementos naturales o artificiales para producir sombra: bajo árbol, sombra de edificio, Toldo, quitasol, sombrilla.

4. Aprovechar las sombras naturales. Uso de vestimenta adecuada: ropa y gorros.

5. Lentes con protección UV.

6. Uso de crema protectoras SPF al menos sobre 15

Y para el uso del factor solar: 

1. Aplicar al menos 20 minutos antes de comenzar exposición.

2. SPF dependiendo del tipo de piel: blanca u oscura.

3. Reaplicar cada 2 ó 3 horas e inmediatamente después de bañarse o si ha presentado sudoración excesiva.

4. Aplicar una cucharadita por cada extremidad, 2 cucharaditas en tronco y abdomen y ½  para la cara y el cuello.

5. Usar filtro solar adecuado para el tipo de piel y edad: 50+ para pieles blancas y 30 para pieles morenas.